定心祈祷

这些修道士梦想着抢走教堂的财富, 几个世纪以来沉思祈祷的传统并将其提炼成一个简单的, 简单易学的祈祷，普通人也能练习. 他们相信，每天练习这种祈祷可以使我们与上帝更亲密地结合，更有力地体验上帝在我们生活中的存在. 这种积极的存在治愈、转化并提供自由与和平. 今天, 世界各地的许多基督徒都深深致力于日常的实践，称为“集中祈祷”,，这是他们生活的基石.

什么是定心祷告?

集中祈祷是一种非常简单的方法，它打开了一个人对上帝的礼物沉思祈祷. 它的实践扩展了一个人对上帝在他生命中的存在和活动的接受能力. 它是修道院灵性实践的升华，转化为每天两段相对较短的祈祷.

成千上万的实践者的经验使大多数定心祈祷老师相信，为了使信徒从练习中充分受益，每天两次，每次20到30分钟是必要的. 在会话开始时, 修行者有意向在静默中深深地安息在神里面，并放下那些念头, 情绪, 记忆, 图片, 或者在祈祷中不可避免地进入意识的感觉. 集中祈祷的基本动力不是停止思考，也不是在想法出现时与之斗争, 而是要让它们慢慢地离开，这样它们就可以穿过你的意识. 因此，信徒可以带着他或她的整个生命回归到对上帝的意识中.

集中祈祷的成果

越来越多的文献描述了练习集中祈祷的好处. 因为过属灵生活的主要场所不是祷告，而是日常生活, 集中祈祷的好处不是在祈祷期间显现出来的, 但随着时间的推移，我们的生活方式.

集中祷告的本质是同意上帝在一个人生命中的存在和活动. 为了回应我们的意愿，变得更深入地与神的存在结合, 神在我们里面动工，改变我们, 使我们更像基督. 一个人与上帝的亲密关系加深了，他对这种亲密关系的认识也扩大了.

那些经常练习集中祈祷的人已经发现了它的许多好处. These include: greater access to God’s won wisdom and energy; a significant increase in creativity; a decrease in compulsive behavior; a reduction of painful 情绪 and negative thoughts and greater freedom to respond positively to them when they do arise; a greater ability to accept difficult situations with peace and joy; an expanded capacity to accept others on their own terms without judging them or desiring them to change; an ability to love others more selflessly; and a greater awareness of the presence of God in every person and situation we encounter.

默观外展的领袖(www.centeringprayer.com), 一个致力于集中祈祷的组织, 预测这种祷告形式将继续增长，因为它是一个简单的, 有效的, 这是一种与上帝建立更深关系的有力方式，因为它解决了那些渴望和平的人的内心和灵魂的渴望，以及在快节奏的生活中对上帝的深刻体验, 没有人情味的, 有竞争力的, 通常是充满敌意的世界.

练习集中祷告的四个简单步骤

1. 选择一个神圣的词作为你意图的象征，同意上帝的存在和内在的行动
2. 舒适地闭着眼睛坐着, 短暂而安静地安顿下来，并介绍神圣的话语，作为你同意上帝的存在和内在行动的象征.
3. 当你意识到思想的时候，温柔地回到神圣的话语中.
4. 在祈祷结束时，闭上眼睛保持沉默几分钟.

作者:约瑟夫·G. 书中的睡魔， “天主教的灵修”